Основной путь передачи всех возбудителей ОРВИ и гриппа – воздушно-капельный, т.е. через капли, выделяемые при разговоре, чихании или кашле.
В целях профилактики ОРВИ и гриппа, в том числе высокопатогенного гриппа A/H1N1, необходимо строго соблюдать правила личной гигиены, а также применять средства специфической и неспецифической ПРОФИЛАКТИКИ.
Защититься от инфицирования возможно, если соблюдать следующие ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ:
- избегать тесных контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (стараясь, по возможности, держаться от них на расстоянии примерно в 1 метр);
- по возможности сократить время пребывания в местах скопления людей;
- не прикасаться руками к глазам, носу и рту, так как именно этим путем распространяются микробы;
- регулярно и тщательно мыть руки с мылом или протирать их спиртосодержащим средством для обработки рук (особенно, если Вы прикасаетесь ко рту и носу после контакта с потенциально зараженными поверхностями, такими, например, как поручни в метро или любом другом общественном транспорте);
- избегать контактных способов приветствия друг друга (рукопожатия и пр.);
- регулярно проветривать помещение путем открывания окон;
- вести здоровый образ жизни, в том числе спать достаточное количество времени, правильно питаться и сохранять физическую активность.
Способом специфической профилактики гриппа является ежегодное проведение вакцинации против гриппа (в осенний период). Состав вакцин против гриппа обновляется ежегодно в соответствии с данными ВОЗ о том, какие вирусы гриппа будут циркулировать в данном эпидемическом сезоне. Против гриппа A/H1N1 также созданы вакцины с целью иммунизации населения.
Риск заболеть гриппом у привитого человека минимальный. Кроме того, вакцинация существенно уменьшает тяжесть течения заболевания ОРВИ и предотвращает развитие осложнений.
В настоящее время, помимо вакцин против гриппа, существует большой выбор средств неспецифической профилактики гриппа. К ним относятся:
- группа препаратов интерферона;
- индукторы интерферона;
- противовирусные препараты;
- гомеопатические средства и др.
Широко известный препарат с противовирусным действием для наружного применения – оксолиновая мазь, которой необходимо смазывать слизистую оболочки носа в период эпидемического подъема заболеваемости или при контакте с больным гриппом.
Гриппферон– капли в нос, 3-4 раза в день.
Необходимо помнить, что в период эпидемии гриппа следует принимать повышенные дозы витамина С ("Аскорбиновая кислота", "Ревит") – по 3-4 драже в день, а также натуральный витамин С, содержащийся в шиповнике, клюкве, черной смородине, бруснике, жимолости, малине и цитрусовых.
Наибольшее количество витамина С сохраняется в перечисленных растениях и ягодах, если их засушить, заморозить в морозильной камере или перетереть с сахаром.
Хороший профилактический эффект дают настойки и чаи растений, богатых витамином С. Например, чай с лимоном, чай со смородиновым вареньем, брусничный морс, настой шиповника (можно в термосе).
Если же Вы все-таки почувствовали себя нездоровым, у Вас поднялась температура, появился кашель и боли в горле, необходимо предпринимать следующие меры:
- оставайтесь дома и не ходите на работу, в школу или места скопления людей;
- вызовите врача на дом;
- если по каким-либо причинам Вам необходимо выйти из дома – наденьте маску или имейте при себе носовой платок, чтобы прикрывать рот и нос во время кашля и чихания.
Желательно применять одноразовые носовые платки и после их использования не складывать в карман одежды, а выбрасывать в мусорную корзину.
Одноразовую медицинскую маску следует носить не дольше 2-3 часов (до момента ее увлажнения), а затем также утилизировать. Правильное использование масок крайне важно, так как в противном случае их применение действительно приводит к резкому повышению вероятности распространения инфекции.
- максимально избегайте контактов с другими людьми, чтобы не заразить их, в том числе и с другими членами семьи.
