С 14 по 20 ноября объявлена Минздравом России Всероссийской неделей борьбы с сахарным диабетом.
Сахарный диабет - группа эндокринных заболеваний, связанных с нарушением углеводного обмена. При этом организм испытывает недостаток гормона поджелудочной железы – инсулина. В организме перестает усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает.
Заболевание характеризуется хроническим течением и нарушением всех видов обмена веществ: углеводного, жирового, белкового, минерального и водно-солевого. Бывает 2-х типов, каждый из которых требует отдельного подхода.
Основными симптомами сахарного диабета являются:
- учащенное обильное мочеиспускание, в т.ч. в ночное время;
- постоянное чувство голода;
- похудание, несмотря на повышенный аппетит, или, наоборот, быстрый набор веса;
- неутолимая жажда, сухость во рту при нормальном уровне потребления воды;
- сухость и зуд кожи на ладонях, локтях, ступнях;
- медленное заживление ран;
- общая мышечная слабость;
- хроническое чувство усталости, низкая работоспособность;
- снижение зрения.
При обнаружении данных симптомов незамедлительно обращайтесь к врачу!
Роль «спускового крючка» могут сыграть следующие факторы:
- неправильное питание с обилием простых углеводов и рафинированных продуктов;
- абдоминальный тип ожирения;
- хронические стрессы;
- травмы и хронические заболевания поджелудочной железы;
- большую роль играет наследственный фактор.
Как рассчитать, есть ли у вас риск заболеть диабетом? Необходимо измерить обхват талии и обхват бедер, разделить первый показатель на второй. Если полученное значение больше 0,95 для мужчин и 0,85 для женщин, то вы попадаете в группу риска.
Профилактика диабета
- Активный образ жизни и контроль веса.
- Придерживаться здорового питания: включать в ежедневный рацион не менее 400 гр. овощей, цельнозерновой хлеб, ограничить мучные изделия, сладости, рафинированные продукты.
- Избегать стрессов.
- Контролировать вес, уровень глюкозы и холестерина в крови (входит в скрининг 1 этапа диспансеризации).
- Заниматься физкультурой и активными видами отдыха.
- Потреблять достаточное количество чистой негазированной воды.
Диагноз «диабет» – не приговор, особенно для тех, кто готов решительно взяться за восстановление своего здоровья. Переходом к здоровому образу жизни с правильным питанием и достаточной двигательной активностью можно добиться не только заметного снижения дозы гормона, но и достичь стойкой ремиссии заболевания.