Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей? Это тревожная статистика, которая прямо говорит о необходимости пересмотреть наше питание. Здоровое питание — это не только тренд, но и забота о вашем здоровье! Именно поэтому неделя с 21 по 27 октября объявлена неделей употребления овощей и фруктов.
На помощь придут несложные инструменты:
Для полноценного функционирования человеческого организма, необходимо большое количество различных веществ. Среди них: белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы. Одним из наиболее важных микроэлементов, без которого система будет давать сбой, является йод. Именно этот элемент химической таблицы отвечает за множество функций в организме. Чем он так важен и что происходит с организмом при его недостатке – расскажем в материале.
Зачем организму нужен йод?
В жаркое время года вместе с красивым загаром можно получить и неприятный «подарок» — острые кишечные инфекции, которые испортят любые планы.
Роспотребнадзор Забайкалья рассказывает в ролике, как защититься от инфекций и не оказаться в числе пострадавших.
Будьте здоровы!
Физическая активность — это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии (выражающейся в килокалориях).
Она включает физическую активность на работе, в свободное время, а также обычные виды ежедневной физической деятельности.
Примеры физической активности:
