По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
Осведомленность населения о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается низкой. Этому способствует агрессивный маркетинг этой продукции со стороны табачных компаний, нацеленный в первую очередь на подростков и молодежь.
Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии. Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.
Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, но также ставит под угрозу безопасности окружающих. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. Итог: несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь.
Правила здоровой семьи: отказ от вредных привычек
Здоровый образ жизни не совместим с разрушающими жизнь привычками, поэтому одним из важнейших правил здоровой семьи является отказ от вредных пристрастий.
Курение, злоупотребление алкоголем, зависимость от наркотиков – эти пагубные привычки наносят непоправимый ущерб не только самим пристрастившимся, но и находящимся рядом с ними членам семьи, и в особенности детям. Ребенок всегда берет пример с родителей, поэтому все, что вы делаете, скорее всего переймут и ваши дети.
Влияние злачных пристрастий будущих родителей на зачатие, вынашивание, внутриутробное развитие малыша, его здоровье, интеллект, психику и социальную адаптацию известно и подтверждено многочисленными печальными примерами. Недавние заключения ученых говорят о том, что многие дети приобщаются к курению не только из-за подражания своим родителям, но и благодаря тому, что пассивное курение уже приучило их легкие к табаку.
Также доказано, что в неблагополучных пьющих семьях дети гораздо чаще своих сверстников из обычных семей начинают пробовать и привыкают к алкоголю. Ужасающие данные статистики говорят о том, что в нашей стране наркоманами становятся дети в возрасте 9-15 лет и большинство из них приобщаются к этому благодаря родителям.
Огромное негативное влияние на подрастающее поколение имеет и привычка родителей ссориться, сквернословить и выяснять отношения на повышенных тонах в присутствии детей. Не удивляйтесь потом, почему ваши дети все время плачут, становятся нервными и пугливыми. Если в семье частые скандалы, крики и даже рукоприкладство, то такой же стиль перенимают и дети, которые начинают обижают животных и сверстников.
Невозможно представить современную жизнь без гаджетов, но задача родителей не допустить привыкание детей к такому времяпровождению.
Компьютерные игры, интернет, социальные сети очень быстро вовлекают детей в виртуальный мир, из которого потом очень трудно выбраться. Необходимо контролировать время, проводимое наедине с девайсом, чаще предлагать совместные игры, занимать ребенка интересными делами. Если вся семья предпочитает проводить свое свободное время лежа на диване у телевизора или за компьютерными играми, то такой пассивный образ жизни помимо компьютерной или ТВ-зависимости приведет еще и лишнему весу, и к проблемам со здоровьем.
Помните, только вы создаете то, что вас окружает! Поэтому сначала нужно изменить себя, избавиться от вредных привычек, а уже потом пытаться изменить и других. Для того, чтобы жить счастливой и здоровой жизнью, необходимо раз и навсегда отказаться от того, что может негативно повлиять на вас и вашу семью.
Берегите себя и своих близких, и будьте здоровы!
Пассивное курение: опасность, которая витает в воздухе
Вы не курите, поскольку знаете о вреде курения, но как быть с дымом, который вы вдыхаете не по своей воле? Пассивное курение вызывает или способствует развитию различных проблем со здоровьем, включая заболевания сердца и рак лёгких. Стоит разобраться, что же именно мы вдыхаем при пассивном курении, а также подумать, как можно защитить себя и своих близких от этого.
Что такое пассивное курение?
При пассивном курении мы вдыхаем дым, который выдыхают курильщики (основной поток дыма), и дым, образующийся при непосредственном горении продуктов табака (побочный поток дыма). Оба потока дыма содержит различные токсичные химические вещества, включая:
- аммиак (в химии используется в качестве растворителя);
- бутан (горючий газ);
- угарный газ (его содержат автомобильные выхлопы);
- хром (в чистом виде – токсичен);
- цианиды (использовались как боевые отравляющие вещества);
- формальдегид (обладает сильным дубильным эффектом, используется как антисептик и консервант);
- свинец (токсичный металл);
- полоний (радиоактивное вещество).
Опасные частицы могут циркулировать в воздухе на протяжении нескольких часов. И проблема не только в самом дыме. В конце концов, эти частицы оседают, и осадок, находящийся на волосах и личных вещах курильщиков, включая подушки, ковры и другие предметы, также может стать источником пассивного курения и быть опасен, особенно для детей.
Насколько опасно пассивное курение?
Пассивное курение вызывает или способствует развитию серьезных проблем со здоровьем, среди которых: рак.
Пассивное курение – известный фактор риска рака лёгких. Кроме того, табачный дым содержит бензол, который увеличивает риск развития лейкоза; заболевания сердца.
Табачный дым повреждает кровеносные сосуды и распространяется с кровотоком, что повышает риск заболеваний сердца, в том числе инфаркта. По данным последних исследований, пассивное курение также повышает риск внезапной сердечной смерти; заболевания лёгких.
Воздействие дыма может ухудшить течение респираторных заболеваний, например, хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ). Пассивное курение создает дополнительные риски для детей, которые особенно чувствительны к его токсическим эффектам. Повышается риск следующих состояний (событий): низкая масса тела при рождении. Воздействие дыма во время беременности увеличивает риск рождения ребенка с недостаточной массой тела; синдром внезапной детской смерти (СВДС). Пассивное курение увеличивает риск СВДС; астма и другие респираторные заболевания. Пассивное курение повышает риск развития, а также тяжесть детской астмы. Оно также может вызывать хронический кашель, мокроту и хрипы в лёгких; инфекции. Дети, живущие с курящими людьми, более подвержены бронхитам и пневмонии.
Хотя ситуация с электронными сигаретами ещё полностью не изучена, однако, судя по тем данным, которые уже имеются, электронные сигареты также подвергают окружающих людей воздействию значимых концентраций вредных веществ в виде аэрозоля.
Как можно избежать пассивного курения?
С помощью грамотного планирования вы можете избежать воздействия дыма при пассивном курении или сократить его. Начните с этих простых шагов. Не позволяйте курить у себя дома. Если члены семьи или гости хотят покурить, попросите их выйти. Кондиционеры и вентиляционные системы не очень эффективно удаляют табачный дым из воздуха.
Не разрешайте курить в вашей машине. Если пассажир хочет покурить во время поездки, остановитесь и предложите ему покурить на улице. Если ваши близкие курят, помогите им избавиться от этой вредной привычки. От этого выиграют все члены семьи. Помните, что в нашей стране запрещено курение:
- в подъезде
- в транспорте (в том числе на вокзалах и в аэропортах)
- в гостиницах
- в кафе, барах и ресторанах
- на территориях и в помещениях образовательных учреждений
- в закрытых спортивных сооружениях
- в учреждениях культуры и здравоохранения
- на рабочих местах, за исключением специальных мест, отведенных для этого
- на пляжах и детских площадках
Заметив, что кто-то курит в неположенном месте, вы можете призвать к соблюдению правил или обратиться к администрации. Курение табака может привести к раку губы, языка, гортани, трахеи, лёгких. Сердце курильщика делает за сутки на 12.000-15.000 сокращений больше, некурящего, и быстрее изнашивается. Курильщик собственноручно сокращает свою жизнь на 3-8 лет.
