Зима непростое время. Особенно, если живешь в суровом Забайкалье. Важно следить за здоровьем: гулять, заниматься спортом и полноценно питаться.
Наблюдайте за своим самочувствием. Если вы стали быстро уставать или замечаете, что сохнет кожа, возможно, вы недополучаете нужное количество витаминов. Какие элементы за что отвечают и в каких продуктах содержатся — рассказываем в карточках.
Прежде чем дополнять рацион витаминами, проконсультируйтесь с врачом.
