Гипертония простыми словами — это устойчивое повышение артериального давления выше показателей 140/90 мм рт ст
Для постановки диагноза «гипертония» у пациента необязательно должны быть повышены оба показателя артериального давления. У некоторых людей, особенно пожилых, повышается только систолическое или диастолическое давление. Главное, чтобы данное состояние было стабильным, а не разовым.
При гипертонии требуется постоянный контроль за своим здоровьем, а также своевременное прохождение лечения. В противном случае повышается риск развития опасных заболеваний и даже смерти.
Простыми словами, гипертония развивается, когда по каким-то причинам в организме перестаёт действовать механизм нормализации давления.
Некоторые факторы, влияющие на артериальное давление (АД):
- Приобретённые (изменяемые) факторы. Алкоголь, курение, ожирение, гиперлипидемия (высокое содержание холестерина в крови), стрессы, малоподвижный образ жизни, избыточное потребление поваренной соли
- Врождённые (неизменяемые) факторы. Генетическая предрасположенность, семейный анамнез ранних сердечно-сосудистых заболеваний, сахарный диабет, мужской пол, пожилой возраст, физиологическая или хирургическая менопауза у женщин, повышение уровня фибриногена.
Также на уровень АД влияют индивидуально-типологические факторы: конституция (соматотип), психофизиология (темперамент), образ жизни (рабочие, выходные дни, стресс).
Для точной диагностики и определения причин изменения артериального давления необходимо обратиться к врачу.
Некоторые правила измерения артериального давления
- Положение тела. Сидеть с опорой для спины, рука с манжетой тонометра должна быть расположена на уровне сердца. Ноги на опоре, не скрещены. Проводить измерение в спокойной расслабленной позе.
- Подготовка. За 30 минут до измерения избегать приёма пищи, кофеина и курения. Опорожнить мочевой пузырь. Отдохнуть минимум 5 минут в покое.
- Манжета. Наложить на предплечье на 2 см выше сгиба локтя или на 1–2 см выше запястья, если это запястная модель тонометра. Манжету нужно зафиксировать так, чтобы она плотно, но не туго обхватила конечность.
- Измерение. Активировать прибор по инструкции и зафиксировать показатели по окончании замеров.
Лучше делать замеры 2–3 раза с интервалом в пару минут и записать среднее значение — такой результат будет ближе к реальной картине, чем единичная процедура.
Давление в правой и левой руке может отличаться. Если разница превышает 10 мм рт. ст., лучше принимать во внимание показатели с наибольшим значением.
Нормальным уровнем артериального давления считаются значения, не превышающие 130 мм рт. столба (систолическое) и 90 мм рт. столба (диастолическое). В случае превышения этих значений необходимо посетить врача
Правила снижения рисков развития артериальной гипертензией:
Для снижения риска развития гипертонии полезны простые меры:
- больше двигайтесь ежедневно,
- ешьте свежие овощи и фрукты,
- уменьшайте потребление животных жиров, соли и сахара,
- откажитесь от курения и алкоголя — ведь безопасных доз алкоголя не существует.
Если у вас уже поставлен диагноз гипертония и назначено лечение, очень важно соблюдать его постоянно — без пропусков и эпизодического приема лекарств.
Правильное лечение помогает контролировать давление, снижает риск осложнений и значительно улучшает качество жизни.
Контроль артериального давления — главный способ снизить риск смерти и осложнений.
Поддержание давления на уровне ниже 140/90 мм рт.ст. достигается при помощи самоконтроля дома с помощью сертифицированных тонометров.
Что такое гипертония и чем она опасна?
Гипертония (артериальная гипертензия) — хроническое заболевание, характеризующееся устойчивым повышением артериального давления (свыше 140/90 мм рт. ст.).
Чаще всего носит первичный характер и является симптомом гипертонической болезни. Реже повышенное артериальное давление вторично и является признаком заболеваний различных органов (почек, сосудов и др.).
Признаки повышенного артериального давления: головная боль, тяжесть в голове, головокружение, тошнота, мушки, мелькание перед глазами, ухудшение зрения.
При подозрении на гипертонию нужно обратиться к врачу общей практики, терапевту или кардиологу — специалисту, который отвечает за здоровье сердечно-сосудистой системы.
Опасна тем, что при ней возрастает риск развития сердечно-сосудистых осложнений, нарушений работы мозга, почек и других жизненно важных органов.
Чтобы снизить высокое артериальное давление, можно попробовать следующие меры:
- Изменить образ жизни. Регулярные физические активности, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, могут помочь снизить давление. Также можно включить в программу высокоинтенсивные интервальные тренировки или силовые тренировки.
- Соблюдать диету. Рацион, богатый цельными зернами, фруктами, овощами и низко жирными молочными продуктами, а также снижающий потребление насыщенных жиров и холестерина, может помочь снизить давление.
- Ограничить употребление алкоголя. Для женщин рекомендуется не более одного напитка в день, для мужчин — два.
- Снизить уровень стресса. Йога, медитация, talk-терапия и дыхательные упражнения могут помочь справиться со стрессом, который может быть причиной высокого артериального давления.
- Получить хороший сон. Адекватный отдых, включая 7–9 часов сна в день, необходим для поддержания здоровья.
Какое артериальное давление считается критическим?
Для точной оценки критического артериального давления необходимо обратиться к врачу.
Критическим считается артериальное давление выше 180/120 мм рт. ст., которое сопровождается признаками грядущей или уже случившейся сердечно-сосудистой катастрофы. Это состояние называется гипертоническим кризом и требует медицинского вмешательства
Также признаком артериальной гипертензии считается показатель давления 140/90 и выше, если он имеет тенденцию расти. В этом случае нужно обязательно обратиться к врачу, а при резком ухудшении общего состояния — вызвать скорую помощь
Кроме того, артериальное давление выше 140/90 мм рт. ст. у беременной женщины также считается неотложным состоянием, требующим медицинского вмешательства и врачебного контроля
Что делать при высоком давлении в домашних условиях быстро у взрослого?
При высоком артериальном давлении (АД) для оказания первой помощи необходимо обратиться к врачу.
Отвлекающие мероприятия в случае высокого АД:
- Согреть ноги. Для этого можно использовать грелку или ванночку с тёплой водой. Тепло поможет расширить сосуды и заставит кровь отхлынуть от сосудов головы к периферическим сосудам нижних конечностей.
- Положить на голову и область груди полотенце, смоченное холодной водой.
- Сделать дыхательные упражнения. Нужно сделать медленный вдох через нос, задержать дыхание на 5–10 секунд и медленно выдохнуть через рот. Упражнение следует выполнять сидя и желательно перед открытым окном
- Также до приезда скорой помощи рекомендуется успокоиться, принять положение тела, при котором голова приподнята, а ноги опущены.
- принять рекомендованную дозу препарата от повышенного давления.
- если артериальное давление не снижается вызовите СМП
Чего делать нельзя: резко вставать, резко садиться, ложиться, наклоняться, сильно тужиться, выполнять какие-либо физические нагрузки, пить препараты, которые не назначал врач.
До каких цифр нужно снижать давление?
Для определения целевого уровня артериального давления (АД) необходимо обратиться к врачу.
Согласно клиническим рекомендациям Минздрава России, всем пациентам с артериальной гипертензией, получающим лечение, независимо от возраста и степени риска, рекомендуется в качестве первого целевого уровня снижать АД до значений < 140/90 мм рт. ст., а при условии хорошей переносимости — до целевого уровня 130/80 мм рт. ст. или ниже.
Для пациентов моложе 65 лет и без хронической почечной болезни, получающих антигипертензивную терапию, рекомендуется снижать САД до значений 120–130 мм рт. ст..
Пациентам 65 лет и старше без старческой астении, получающим антигипертензивную терапию, вне зависимости от уровня сердечно-сосудистого риска и наличия сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется снижать САД до целевых значений 130–139 мм рт. ст., при условии хорошей переносимости.
Всем пациентам с артериальной гипертензией вне зависимости от возраста, уровня риска и наличия сопутствующих заболеваний рекомендуется снижать ДАД до целевых значений 70–79 мм рт. ст.
Чрезмерное снижение АД может быть опасным, поэтому врач подберёт индивидуальный целевой уровень для каждого пациента.
Что делать, если высокое давление?
При высоком артериальном давлении необходимо обратиться к врачу для назначения подходящего лечения.
В ожидании скорой помощи при резком повышении давления можно предпринять следующие шаги:
- открыть окно, снять тесную одежду, обеспечить приток свежего воздуха;
- лечь или сесть в удобную позу и постараться расслабиться;
- сделать дыхательное упражнение: задерживать дыхание на выдохе на несколько секунд, по возможности увеличивая время задержки;
- если ранее это было оговорено с кардиологом — принять рекомендованную дозу препарата от повышенного давления.
Чего делать нельзя: резко вставать, резко садиться, ложиться, наклоняться, сильно тужиться, выполнять какие-либо физические нагрузки, пить препараты, которые не назначал врач.
В дальнейшем для профилактики повышенного давления рекомендуется:
- уменьшить потребление соли с пищей;
- есть больше овощей и фруктов;
- отказаться от спиртных напитков и курения;
- контролировать массу тела;
- регулярно заниматься физкультурой с учётом состояния здоровья;
- спать не менее 8–9 часов в сутки;
- использовать техники для борьбы со стрессом (гулять на свежем воздухе, слушать музыку, заниматься хобби, которое приносит удовольствие, попробовать дыхательные техники или медитацию).